Você já sentiu a sua mente inquieta, com excesso de pensamentos no passado ou no futuro? Aquela sensação de exaustão, cansaço, insônia? Alguma dessas sensações é comum pra você? 

Se você respondeu sim a alguma dessas perguntas,  eu te faço outra: como seria pra você ter alguém estendendo a mão pra te ajudar a iniciar uma jornada do autoconhecimento ao autocuidado?

Como seria pra você ter alguém segurando a tua mão e te ajudando a desacelerar? O que você acha que aconteceria se você desacelerasse um pouquinho?

Será que você enxergaria um pouco mais? Será que a nossa habilidade de cuidar de nós mesmos e do outro depende da nossa qualidade de enxergar, ou seja, da nossa qualidade de atenção?  

Vem comigo que eu posso te ajudar com todas essas perguntas. Eu sou Vanessa Braga, especialista em Mindfulness e compaixão e tenho uma jornada linda pra você, a Jornada Desacelerar: do autoconhecimento ao autocuidado.

Assim como um GPS, eu vou te estender à mão por um leve e prazeroso caminho, rumo a melhora da sua qualidade de vida e do seu bem -estar. Juntos, em pequenas doses ao longo de quatro semanas nós vamos aprender a criar novos hábitos, hábitos mais saudáveis e sustentáveis para o nosso corpo e para nossa mente. Serão quatro vídeos de no máximo 20 a 25 minutos, onde você vai assistir um vídeo por semana e colocar em prática tudo aquilo que você aprendeu. 

E ao final de quatro semanas tendo feito os exercícios propostos, você vai ter firme e sedimentado o seu primeiro passo rumo ao autocuidado.