Este ano, enquanto vocês se dedicavam incansavelmente às pessoas ao seu redor, esqueceram de se perguntar: o que fizemos por nós mesmos? Como nos cuidamos ao longo deste ano? É uma reflexão necessária, um convite a desviar o olhar do externo por um momento e focar no nosso interior.

Num mundo onde constantemente nos esforçamos para oferecer o melhor aos outros, raramente reservamos um tempo para cuidar de quem está sempre cuidando. A pergunta ressoa: quem tem cuidado de quem tanto cuida? Você tem cuidado de quem tanto cuida de outros?

A verdade é que, se não cuidarmos de nós mesmos, em algum momento, falharemos como cuidadores das pessoas que amamos. É uma responsabilidade que carregamos, e para sermos eficazes nessa tarefa, devemos priorizar nossa saúde mental. Afinal, como podemos continuar sendo úteis aos outros se negligenciamos nosso próprio bem-estar?

É vital adotar o mesmo olhar atencioso que temos com os outros e direcioná-lo para nós mesmos. Isso não é egoismo; é um investimento em nossa capacidade de cuidar. Aprender a tratar a nós mesmos com respeito, carinho e gentileza nos capacita a manter esse mesmo padrão ao cuidar dos que amamos.

Embora possa parecer clichê ou até mesmo desafiador olhar para dentro de nós mesmos, é exatamente nesse ato que encontramos as raízes de nossas dificuldades e desenvolvemos as habilidades necessárias para o autocuidado. Quando nos enxergamos com honestidade, começamos a construir as bases para um cuidado mais eficaz e eficiente com os outros.

Então, que tal começar 2024 de uma maneira diferente? Priorize-se. Adquira ferramentas, como a prática do Mindfulness, que possibilitam pequenos passos diários em direção ao desenvolvimento dessas habilidades de autocuidado. Não é apenas um presente para você, mas uma maneira de garantir que você possa continuar oferecendo o seu melhor aos outros, porque, afinal, cuidar de si mesmo é a base para cuidar dos demais.