Mas afinal, Oque é Mindfulness?
Mindfulness, é o estado natural da mente, que consiste no exercício de viver o momento presente, com mais foco, menos desatenção, mais consciência e maior aceitação.
É o exercício, o “cross fit mental” que nos ajuda a desenvolver esse estado.
Assim, Mindfulness é um estado mental inerente e acessível a todos nós e também é o exercício que fazemos para se desenvolver e viver neste estado.
Mindfulness não é:
- Meditação
- Não é sobre esvaziar ou deixar a mente em branco
- Se livrar dos sofrimentos inerentes à condição humana
Cuidar do agora é a coisa mais importante para fazer pelo nosso futuro!
Investir em nós, na nossa saúde e bem-estar é o melhor investimento que podemos fazer na vida!
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