Desenhada para fortalecer seu equilíbrio emocional e ajudá-lo a gerenciar o estresse, a mentoria é composta por aulas gravadas estruturadas que combinam estratégias práticas, ferramentas psicoeducativas e suporte individualizado, para você assistir no seu próprio ritmo e de acordo com a sua disponibilidade. 

Com a Mind[7] Self-Care, você aprenderá construir uma base sólida para cuidar de si mesmo de maneira consciente e eficaz, promovendo uma transformação sustentável em sua relação com o tempo, as emoções e suas prioridades pessoais.

São 7 aulas gravadas desenhadas com o objetivo de desenvolver práticas de autocuidado baseadas nos sete pilares fundamentais do autocuidado, promovendo equilíbrio, bem-estar e realização pessoal: 

1. Saúde Física: Estratégias para cuidar do corpo e aumentar energia.

2. Saúde Mental: Técnicas para redução de estresse e clareza mental.

3. Saúde Emocional: Gerenciamento saudável das emoções e fortalecimento da inteligência emocional.

4. Saúde Espiritual: Conexão com propósito e valores pessoais.

5. Relacionamentos Saudáveis: Construção de vínculos positivos e comunicação empática.

6. Ambiente Saudável: Criação de espaços que favorecem o bem-estar físico e mental.

7. Propósito e Realização: Definição de metas alinhadas ao propósito de vida. 

Além de aulas bônus importantes para o desenvolvimento do letramento de autocuidado. 

Você também terá acesso a duas sessões online individuais de 1 hora cada com Vanessa, que podem ser agendadas a qualquer momento durante as 7 semanas de duração da mentoria. 

Invista em você e na sua qualidade de vida. Junte-se à Mind[7] Self-Care e comece a trilhar o caminho para uma vida com mais consciência, equilíbrio e plenitude.